La matemática se ha utilizado en la nutrición y puede ser una muy buena herramienta para cuidar la salud de tu corazón y de tu cuerpo en general.también aquí es importante sacar bien las cuentas...........
Veamos un poco de como se alimenta tu corazón.
Peso y corazón.
La obesidad como la anorexia producen importantes complicaciones para nuestro corazón es por esto que es importante saber cuantas calorías debemos de consumir y cuales son la variables que entran en juego para este calculo.
Esta formula nos permite calcular la tasa de metabolismo basal que representa el 60% del requerimiento diario de calorías, luego su resultado se multiplica por un factor de actividad física ya que alrededor de 25%-30% del requerimiento calórico va a depender de la cantidad de actividad física según el siguiente recuadro:
Veamos algunos ejemplos:
Una mujer de 74 kg, con una estatura de 178 cm y de 37 años de edad y con un estilo de vida sedentaria desea comenzar una dieta, asi que su nutricionista realiza el calculo de su tasa de metabolismo basal.
TMB= ( 10 x 74) + (6,25 x 158) – (5 x 37) – 167 = 1381 Kcal
Luego multiplica TMB por 1,2 ya que su vida es sedentaria
1381 x 1,2 = 1657 Kcal
Esta mujer necesitaría 1657 Kcal
para mantener su peso actual, pero si lo que quiere es bajar de peso,
debe reducir la ingesta de calorías hasta un 20% del resultado de la
fórmula, entonces, a la cifra anterior debe multiplicarla por 0.8 esto le
dará la cantidad de calorías a ingerir diariamente para adelgazar.
Esta ecuación en conjunto con el índice de masa corporal son de gran ayuda en la lucha contra el sobre peso y son un buen ejemplo de matemática aplicada a la vida diaria y sobre todo un buen ejemplo de matemática para el mejoramiento de nuestras vidas.
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